Donnerstag13. Aug. | AOK - Aktiv abnehmen! Mit 1 Kocheinheit 2 FREIE PLÄTZEzertifizierter Abnehmkurs Kurs ID KU-ER-FH232J | |
| Mit gutem Gewissen genussvoll bewusst essen und dabei abnehmen und in das 2. Halbjahr starten. Dieses Programm weckt Lust auf eine langfristige Ernährungsumstellung mit ausgewogener Ernährung und Zunahme der Alltagsbewegungen. Sie können diesen Kurs nutzen um Ihrem Wohlfühlgewicht trotz Freimarkt und Adventszeit näher zu kommen. Das Programm mit 10 Terminen ist für Erwachsene mit leichtem Übergewicht (bis BMI 30) geeignet.Dieses Programm wird als Gruppentraining in kleiner Gruppe durchgeführt. Folgende Termine von 17.30 - 19:00 Uhr: 13.8.,27.8., 08.9.,29.9.,5.11.,12.11.,17.11.,24.11.,3.12.Kochen (bis 21 Uhr),15.12. Treffen wechseln organisatorisch zwischen Dienstag und DonnerstagFinden Sie Ihren persönlichen Ernährungsstil, ich begleite Sie gerne dabei. AOK-Versicherte geben Ihren Gutschein zu Kursbeginn ab, zwecks besserer Zuordnung bitte bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" eintragen.Der Kurs ist auch für andere Versicherte anderer Kassen offen (bitte fragen Sie vorab Ihre Kasse). |  |
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Samstag22. Aug. | Balance 45+ 8 PLÄTZE FREI Präventionskurs Kurs ID KU-ER-XRRBUV | |
| Die Zeit des Wechsels als bewusste Chance zu sehen, sich Zeit nehmen für eine achtsame vollwertige Ernährung, mit Blick auf die hormonell bedingten Veränderungen Gewicht/Herz- und Knochengesundheit. Unsere Bedürfnisse in puncto Ernährung ändern sich, deshalb ist JETZT genau der richtige Moment für einen neuen Blick auf Körper & Lebensstil und somit Gelegenheit für eine Ernährungsumstellung.Dabei werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt für Frauen ab 40 sind und ernährungsabhängige Erkrankungen vorbeugen sollen. Es werden einige schnelle Gerichte/Snacks mit saisonalen Lebensmittel und Fisch zubereitet.Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die gleichzeitig Quittung ist, und die Sie dann bei der Krankenkasse zur Rückerstattung einreichen können. AOK-Versicherte schreiben ins Bemerkungsfeld: AOK-Gutschein und bringen diesen zum 1. Termin mit. Insgesamt 2 Termine á 180 Min 22.8. und 29.8. jeweils von 11-13 Uhr |  |
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Montag26. Okt. | AOK-gesund essen & genießen Feierabend 5 FREIE PLÄTZEPräventionskurs KO-ER-PXB1U1 | |
| Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung und cleveres Einkaufen auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere Gerichte auf den Tisch bringen können. Gemeinsam werden schnelle Rezepte ausprobiert und anschließend gemeinsam gegessen.Der Kurs ist für ALLE Versicherten offen, AOK-Versicherte bringen ihren Gutschein mit und schreiben zwecks besserer Zuordnung bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein".Preis inklusive Lebensmittel, Getränke, Rezepte und Informationsmaterial der AOK. Kochschürze wird leihweise gestellt.Der Kurs findet an insgesamt 2 Wochentagen á 3 Stunden statt, 26.10. und 2.11.2026 jeweils ab 17:00 Uhr |  |
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Samstag07. Nov. | Eiweiß-Power AUSGEBUCHTWohlfühlgewicht & Kraft | |
| Eine eiweiß-(protein-) reiche Ernährung ist in jedem Alter entscheidend für den Erhalt von Muskelmasse, Knochengesundheit und ein starkes Immunsystem, wobei die Bedeutung im Alter (ab ca. 65 Jahren) aufgrund des natürlichen Muskelabbaus besondere wichtig ist. Aber auch in den Wechseljahren, bei Stress und Insulinresistenz oder PCOS ist Protein von besonderer Bedeutung.In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit eine BIA-Messung kennenzulernen und eiweißreiche Rezepte für den Alltag auszuprobieren. Dazu ist viel Zeit für Ihre Fragen rund um´s Eiweiß.Mit der Auswahl unseres Essens beeinflussen wir unser Wohlbefinden. |  |
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Samstag16. Jan. | Nordic Diet - Ernährungskonzept aus Skandinavien Longevity-Workshop in Theorie & Praxis | |
| Älterwerden ist kein unausweichliches Schicksal, sondern eine spannende Reise, die wir selbst bewusst gestalten können. Seit einiger Zeit ist auch die New Nordic Diet aus dem hohen Norden, in den Blick der Ernährungsmedizin gerückt. Viele Studien belegen eine ähnlich positive Wirkung auf die Gesundheit wie die Mittelmeer-Küche. Die Zutaten sind auch bei uns bekannt, beliebt und heimisch: Roggen & Hafer, Äpfel, Birnen, Wurzelgemüse wie Rote Bete, Sellerie, Karotten, Beeren, Forelle, Lachs und Hering, Wild sowie Lein- und Rapsöl. Wir besprechen, wie wir den Alterungsprozess - heute auch Longevity genannt – positiv beeinflussen können. Es geht aber auch um entzündungshemmende Ernährung wie sie praktisch umsetzbar ist und welche Lebensmittelauswahl dazu beitragen kann, chronische Entzündungsprozesse im Körper positiv zu beeinflussen.Lassen Sie sich inspirieren, nach einer theoretischen Einführung kochen wir nordisch. | |
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Montag18. Jan. | Bruchsicher Knochengesund im Berufsalltag 8 FREIE PLÄTZEPräventions-Kompaktkurs Kurs ID KU-ER-DQWJL8 | |
| Lüften Sie in diesem Kurs das Geheimnis vitaler Knochen und dem "mysteriösen" Säure-Basen-Haushalt. Lernen Sie viel über knochenfreundliches Essen, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer vitalstoffreichen Ernährung.Preis incl. Material und Lebensmittel. Insgesamt 2 Termine: 18.01.27 und 25.01.27. á 3 Stunden von 17:00 - 20:00 UhrAm Ende des Kurses erhalten Sie für die anteilige Rückerstattung eine Teilnahmebescheinigung.AOK-Versicherte schreiben bitte ins Feld Bemerkungen: Gutschein |  |
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